Como é que posso ter a certeza que o bebé está a receber uma quantidade suficiente de ferro?
Q. Como é que posso ter a certeza que o bebé está a receber uma quantidade suficiente de ferro?
A. Dando cereais fortificados com ferro e outros alimentos ricos s em ferro, depois de 6 meses
O seu bebé nasce com uma reserva de ferro, mas esta acaba dentro de 4 a 6 meses. A pesquisa mostra-nos que as crianças dos 10 meses aos 3 anos são mais afectadas pela anemia devido a deficiência em ferro – visto que os requerimentos de ferro são mais altos nesta idade do que a qualquer outra altura, excepto durante a adolescência e a gravidez.
Há duas formas de ferro:
- Ferro Heme – esta forma é facilmente absorvida e encontra-se na carne e em produtos de animais.
- Ferro não heme – é absorvido com menos eficácia e encontra-se na fruta, vegetais e cereais.
O leite de vaca não deve ser introduzido na dieta do seu bebé antes dos 12 meses. A pesquisa mostra que leite de vaca antes dos 12 meses pode levar à deficiência em ferro.
As fórmulas de seguimento (apropriadas apartir dos 6 meses) e leite de crescimento estão enriquecidos com ferro.
- Os cereais para bebés são fortificados com ferro e outros minerais e vitaminas.
- Inclui a carne e outros produtos de animais com a textura apropriada para cada etapa.
